こんにちは。岡田えりこです。
ご訪問いただきありがとうございます。

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「私にはパートナーがいない。」
「私にはパートナーがなかなかできない。」
と悩んでいるとき、
自分のことをどのように感じているでしょうか。

「大丈夫。私はこのままで十分魅力的だから。」
と感じているでしょうか。
違いますよね。

「もっと、女(男)らしくしなさいよ!」とか、
「もっと明るくふるまいなさいよ!」とか、
「そんなだからパートナーができないのよ!」と、
自分を叱りつけているのではないでしょうか。
自分にダメ出しをして、
自分を責めても事態は改善しないばかりか
どんどん悪循環になるようなのです。



まさに、私がそうでした。
いくら自分にダメ出しをしても全く改善しませんでしたし、
どんどん悪循環にはまるばかりでした。
なので、
みなさんも違う方法を試してみませんか、というお話です。



『パートナーがいない』 ということは
ただ、『今はいない』 だけなのですが…。

「どうして私にはパートナーがいないんだろう?」
「どうしていつまでもパートナーができないんだろう?」
と、考えてしまいがちです。

すると、
「私が気が利かないからだ。」
「私が明るい性格じゃないからだ。」
「私は話す話題も豊富じゃないし。」
「スタイルだってよくないし。」
「そんなにセンスもよくないし。」 e.t.c.
などと色々と並べ立てて、
『こんな自分は情けない』とか、
『私がダメだからなんだ』と思ってしまいます。

『パートナーがいない』 = 『私は人よりも劣っているんだ』
とか、
『パートナーがいない』 = 『私はダメだからなんだ』

などと自分にダメ出しする結論に達してしまうことが
とても多いのです。

どうしてこれが問題なのかというと、
この結論がや、この思い込みが
私たちの<気分>を大きく左右することになるからなんです。



『私は人よりも劣っているんだ』『私がダメだからなんだ』
と思っていると…、落ち込んで気分が悪くなりますよね。
さて、
この落ち込んだ気分のままでコンパやお見合いに行くと、
どうなると思いますか?
上手くいくと思いますか? それとも…。
行く前から
『私は人よりも劣っているし、ダメな人間だから、上手くいくはずない』
と、思っているわけですから、もちろん上手くいかなくなります。
そのうちに、
『どうせ、今度もまた…。』と思うようになってしまいます。
そして、
『パートナーがいない』 = 『私はダメな人間なんだ』  
   → 『こんな私にパートナーができるはずがない』 


と、パートナーシップへの苦手意識が強くなるという悪循環に
なってしまうのです。



パートナーとの出会いや恋が始まるチャンスは
人生の喜びや楽しみであるはずですよね。
「ステキな人に出会えますように。」
と、ドキドキ、ワクワクなはず。
なのに、
どんどん自分を傷つける嫌なものになっていくのです。
例えば、
友達に知人を紹介してもらえることになったとしましょう。
でも、「また、きっと上手くはいかないんだろうな。」と、
会う前からどんよりとした気分になってしまうわけです。
結果はもちろん上手くいかずに、また傷ついてしまうわけです。

この悪循環を抜け出すための秘訣は『パートナーがいない』という
状況を『どのように受け止めるのか』ということなのです。 

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『パートナーがいない』 ということは、
『パートナーがいない』 = 『今はいない』
だけなのです。



『パートナーがいない』 = 『私は人よりも劣っているんだ』 でもないし、
『パートナーがいない』 = 『私がダメだからなんだ』 でもないし、
『パートナーがいない』 = 『 良い 』 でもないし、
『パートナーがいない』 = 『 悪い 』 でもないのです。
『今はいないだけ』なんです。
まずは、そのままを受け入れてみましょう。

受け入れたら、次に
   →『この先、パートナーができる』
   →『この先もパートナーはできない』
のどちらかの道に行くのかを、選べるようになります。

そして、パートナーを持つにはどうしたらいいのか、と
いう前向きな対策を考えられるようになります。
とにかく、
身の回りに起こってくる出来事を
『どのように理解するのか』が私たちの気分を
大きく左右することになるのです。


もし、『パートナーがいない』という事実に対して、
嫌な気分を味わっているとしたら、
その出来事に対する見方や考え方を変える必要がある
ということなのです。
悪循環を断ち切るために、自分を責めるのではなくて、
そのままを受け入れてみましょうね、ということなのです。

         → 後編に続く

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