こんにちは。岡田えりこです。
ご訪問ありがとうございます。
*
心理学を学ぶ前の私にこんな発想はありませんでした。
「一人でも楽しければ、二人ならもっと楽しい」
世の中にこんな考え方があるなんて思ってもみませんでした。
だから、私は
パートナーがいないときも、いるときも苦しかったんだな、
と今ならそう思えます。
*
パートナーがいるときは、一緒に過ごしてあれこれウキウキ
楽しいことも多いもの。
だから、
パートナーがいないときは、「パートナーが欲しいな…。」
と思います。
「パートナーがいれば、一緒に過ごす時間はあっという間だし、
食事に行ったり、映画を観に行ったりして、楽しいのにな…。」
なのに、
「なぜ、私にはパートナーができないんだろう。」
と悩みます。 そして思いつく答えは、
「私に魅力がないからだ。」とか、
「私には足りないものがあるからだ。」とか、
「私がダメだからなんだ。」と思う人がほとんどではないでしょうか。
*
でも、ちょっと考えてみましょう。
「パートナーがいれば楽しいのに…。」と思っているということは、
「誰かに楽しませて喜ばせてほしいな。」と思っていることですよね。
ということは、
『私には人を楽しませて喜ばせるような力はない』と
思っているということになりませんか?
だって、
一人で過ごしたら、楽しくないし、つまんないんですよね。
自分のことを楽しませたり喜ばせたりすることができないってことですよね。
では、
パートナーができたら急に人を楽しませて喜ばせる人になれるんでしょうか?
残念ながら、そうではないですよね。
「私には人を楽しませて喜ばせるような力はないんだ
だから、私はつまんない人間だ」と思っているってことです。
だとすると、
「つまらない私といても、楽しくないはずだ。
誰だって楽しませて喜ばしてくれる人の方がいいに決まってる。」
と、思っても不思議ではないですよね。
だから、
「私と一緒にいてもつまんないから、他の人の方がいいんでしょ?」
と考えてしまいます。
そして、
「誰もつまらない私なんかを選ばないよね。」とも思ってしまいます。
こう思っていると、なかなかパートナーができる気がしないですよね。
もし、パートナーができたとしても、
自分をちっぽけで価値がないと感じているので
「私と一緒にいてもつまんないから、他の人の方がいいと思っているよね。」
などと疑い深くなって、嫉妬ばかりしてしまうでしょう。
「口では好きだって言ってくれてるけど、他の人のところに行きたいはず。
我慢して私といるんだわ。」
と、パートナーを喜ばせるどころか、無理をさせて苦しめているとさえ思ってしまいます。
このように、「私はつまんない人間だ」と、自分にダメだしをした結果として
得られるものはあまりよいものではありません。
*
どうでしょうか?
わかる気がしませんか?
私は身に覚えがたくさんあります(汗)。
*
では、「私はつまんない人間だ」を解消する方法は?
まず第一に、
原因は「私はつまらない人間だ。だから私といても楽しくないはずだ」
などと、自分に悪い点数をつけていることですよね。
『自己否定』していることにあります。
先ほどお話ししましたが、
ダメ出しして自分を責めた結果は、あまりいいものではなかったですよね。
ダメ出しのやり方を変えたらいいと思いますか?
実は、
つけた点数が正しいかどうかは、あまり問題ではないのです。
自分の思い込みなだけのこともありますし、
過剰にマイナスに採点していることもよくあることですから。
『自己否定』することに効果はあまりないのです。
それに、もう十分に責めたでしょ?
もう自分をダメだと責めなくていいのです。
そして、
ここで「あまり人を楽しませることは得意じゃないな。」と
今の自分をそのまま受け入れてみてほしいのです。
『自己否定』しない、というだけで十分効果があります。
*
第二に、
パートナーがいないということは、悲しいかな『自由な時間』は
たくさんあるということですよね。こちらに目を向けてみましょう。
今、この『自由な時間』を自分にダメ出ししたり、悩んだりするために
使ってしまっていると思いますが、
これは、
『ダメ出し』があなたから『自由な時間』を奪っていることになります。
ダメ出ししている時間を他のことに使えるようにしたいのです。
何に使えばいいと思いますか?
次に、
『パートナーと一緒にいて楽しい人』になるためには、
どうすればいいんだろう?って考えてみて欲しいんです。
「私じゃなくて、一緒にいて楽しい人の方がいいんじゃないの?!」って
思っているんですもんね。
どうすればいいんでしょうか?
もし、パートナーができたら、
まず、パートナーと一緒に何がしたいですか?どこに行きたいですか?
パートナーとどう過ごしたら楽しいと思いますか?
何か思いつきますか?
例えば、
パートナーと一緒にお料理して美味しいものを食べたらきっと楽しい、とか。
パートナーと一緒にダイビングに行ってみたらめちゃくちゃ楽しいだろうな、とか。
何でもいいんです。
じゃぁ、そうなるために今できることってないでしょうか?
例えば、
お料理を習ってみましょうよ。コース料理を習うのはどうですか?
とか、
今のうちにダイビングの免許を取ってみるのもいいかもしれませんね。
と、いうことなんです。
もし、
パートナーと海外旅行に一緒に行きたい!と思ったとしましょう。
だったら、
英語習いますか? スペイン語? フランス語にしますか?
どこに行きたいかによりますね。
どこにいってみたいでしょうか?
*
パートナーを手に入れるために
この一人の時間をどう使うのかがとても重要です。
「今日は何も約束がない。つまんない。さみしいな。」
ではなくて、
「今日は何をしようかな?」
とほんの少しでも思えるようになれれば成功です。
自分を磨く、自分を高める、新しい自分を発見するために、
今ある『自由な時間』を有効に使いましょう。
まずは、
自分が楽しめることをするのもいいでしょう。
それが、
自分に対する評価を「つまんない人」から
「一緒にいたらちょっと楽しい人」へと変えてくれます。
今持っているこの『自由な時間』を自分を変えるために使いましょうよ、
ということなんです。
*
『一人でいても楽しければ、二人でいればもっと楽しい』
パートナーがいなくても、一人の時間を楽しく使っていたら、
あなたはウキウキと気分よく過ごせるでしょう。
ウキウキしているあなたはキラキラと輝いているでしょう。
あなたが輝いているとき、誰かがあなたを見つけるのではないでしょうか。
ウキウキすることは恋愛上手になるために大切なこと。
*
中には十分に悩んだからでないと、やる気になれないタイプの方もいるでしょう。
そんな方は、カウンセリングでゆっくりとお話をするのがいいと思います。
自分にダメ出しをするのをやめられない方も、お話をうかがいます。
私にあなたのダメ出しの話を聞かせてください。
一緒に解消するヒントをみつけましょう。
お待ちしています。
*
お電話のみ初回は無料でカウンセリングを受けていただくことができます。
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岡田えりこ面談カウンセリング・お電話初回無料のご案内
カウンセリングのご予約、お問い合わせは、
カウンセリング予約センター
受付12:00〜20:30
06-6190-5131
・定休日 毎週月曜日
※ただし、月曜日が祝日の場合は翌火曜日にお休みをいただきます。
「岡田さんの面談(電話)カウンセリングを受けたいのですが。」
とお伝えいただくとスムーズにご予約いただけます。
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ご訪問ありがとうございます。
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心理学を学ぶ前の私にこんな発想はありませんでした。
「一人でも楽しければ、二人ならもっと楽しい」
世の中にこんな考え方があるなんて思ってもみませんでした。
だから、私は
パートナーがいないときも、いるときも苦しかったんだな、
と今ならそう思えます。
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パートナーがいるときは、一緒に過ごしてあれこれウキウキ
楽しいことも多いもの。
だから、
パートナーがいないときは、「パートナーが欲しいな…。」
と思います。
「パートナーがいれば、一緒に過ごす時間はあっという間だし、
食事に行ったり、映画を観に行ったりして、楽しいのにな…。」
なのに、
「なぜ、私にはパートナーができないんだろう。」
と悩みます。 そして思いつく答えは、
「私に魅力がないからだ。」とか、
「私には足りないものがあるからだ。」とか、
「私がダメだからなんだ。」と思う人がほとんどではないでしょうか。
*
でも、ちょっと考えてみましょう。
「パートナーがいれば楽しいのに…。」と思っているということは、
「誰かに楽しませて喜ばせてほしいな。」と思っていることですよね。
ということは、
『私には人を楽しませて喜ばせるような力はない』と
思っているということになりませんか?
だって、
一人で過ごしたら、楽しくないし、つまんないんですよね。
自分のことを楽しませたり喜ばせたりすることができないってことですよね。
では、
パートナーができたら急に人を楽しませて喜ばせる人になれるんでしょうか?
残念ながら、そうではないですよね。
「私には人を楽しませて喜ばせるような力はないんだ
だから、私はつまんない人間だ」と思っているってことです。
だとすると、
「つまらない私といても、楽しくないはずだ。
誰だって楽しませて喜ばしてくれる人の方がいいに決まってる。」
と、思っても不思議ではないですよね。
だから、
「私と一緒にいてもつまんないから、他の人の方がいいんでしょ?」
と考えてしまいます。
そして、
「誰もつまらない私なんかを選ばないよね。」とも思ってしまいます。
こう思っていると、なかなかパートナーができる気がしないですよね。
もし、パートナーができたとしても、
自分をちっぽけで価値がないと感じているので
「私と一緒にいてもつまんないから、他の人の方がいいと思っているよね。」
などと疑い深くなって、嫉妬ばかりしてしまうでしょう。
「口では好きだって言ってくれてるけど、他の人のところに行きたいはず。
我慢して私といるんだわ。」
と、パートナーを喜ばせるどころか、無理をさせて苦しめているとさえ思ってしまいます。
このように、「私はつまんない人間だ」と、自分にダメだしをした結果として
得られるものはあまりよいものではありません。
*
どうでしょうか?
わかる気がしませんか?
私は身に覚えがたくさんあります(汗)。
*
では、「私はつまんない人間だ」を解消する方法は?
まず第一に、
原因は「私はつまらない人間だ。だから私といても楽しくないはずだ」
などと、自分に悪い点数をつけていることですよね。
『自己否定』していることにあります。
先ほどお話ししましたが、
ダメ出しして自分を責めた結果は、あまりいいものではなかったですよね。
ダメ出しのやり方を変えたらいいと思いますか?
実は、
つけた点数が正しいかどうかは、あまり問題ではないのです。
自分の思い込みなだけのこともありますし、
過剰にマイナスに採点していることもよくあることですから。
『自己否定』することに効果はあまりないのです。
それに、もう十分に責めたでしょ?
もう自分をダメだと責めなくていいのです。
そして、
ここで「あまり人を楽しませることは得意じゃないな。」と
今の自分をそのまま受け入れてみてほしいのです。
『自己否定』しない、というだけで十分効果があります。
*
第二に、
パートナーがいないということは、悲しいかな『自由な時間』は
たくさんあるということですよね。こちらに目を向けてみましょう。
今、この『自由な時間』を自分にダメ出ししたり、悩んだりするために
使ってしまっていると思いますが、
これは、
『ダメ出し』があなたから『自由な時間』を奪っていることになります。
ダメ出ししている時間を他のことに使えるようにしたいのです。
何に使えばいいと思いますか?
次に、
『パートナーと一緒にいて楽しい人』になるためには、
どうすればいいんだろう?って考えてみて欲しいんです。
「私じゃなくて、一緒にいて楽しい人の方がいいんじゃないの?!」って
思っているんですもんね。
どうすればいいんでしょうか?
もし、パートナーができたら、
まず、パートナーと一緒に何がしたいですか?どこに行きたいですか?
パートナーとどう過ごしたら楽しいと思いますか?
何か思いつきますか?
例えば、
パートナーと一緒にお料理して美味しいものを食べたらきっと楽しい、とか。
パートナーと一緒にダイビングに行ってみたらめちゃくちゃ楽しいだろうな、とか。
何でもいいんです。
じゃぁ、そうなるために今できることってないでしょうか?
例えば、
お料理を習ってみましょうよ。コース料理を習うのはどうですか?
とか、
今のうちにダイビングの免許を取ってみるのもいいかもしれませんね。
と、いうことなんです。
もし、
パートナーと海外旅行に一緒に行きたい!と思ったとしましょう。
だったら、
英語習いますか? スペイン語? フランス語にしますか?
どこに行きたいかによりますね。
どこにいってみたいでしょうか?
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パートナーを手に入れるために
この一人の時間をどう使うのかがとても重要です。
「今日は何も約束がない。つまんない。さみしいな。」
ではなくて、
「今日は何をしようかな?」
とほんの少しでも思えるようになれれば成功です。
自分を磨く、自分を高める、新しい自分を発見するために、
今ある『自由な時間』を有効に使いましょう。
まずは、
自分が楽しめることをするのもいいでしょう。
それが、
自分に対する評価を「つまんない人」から
「一緒にいたらちょっと楽しい人」へと変えてくれます。
今持っているこの『自由な時間』を自分を変えるために使いましょうよ、
ということなんです。
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『一人でいても楽しければ、二人でいればもっと楽しい』
パートナーがいなくても、一人の時間を楽しく使っていたら、
あなたはウキウキと気分よく過ごせるでしょう。
ウキウキしているあなたはキラキラと輝いているでしょう。
あなたが輝いているとき、誰かがあなたを見つけるのではないでしょうか。
ウキウキすることは恋愛上手になるために大切なこと。
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中には十分に悩んだからでないと、やる気になれないタイプの方もいるでしょう。
そんな方は、カウンセリングでゆっくりとお話をするのがいいと思います。
自分にダメ出しをするのをやめられない方も、お話をうかがいます。
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