＜がんばる人は歯を食いしばっている？！＞

私は歯医者さんで奥歯がすり減っていると言われてことがあります。
硬いもの食べ過ぎ、そして、歯を食いしばりすぎと指摘されたのです。

（◎◎；）　えっ？歯を食いしばってる？！　ショック！！
猫はしゃべらないから歯軋りしてるかなんて教えてくれないし。
どうしよう？

「奥歯はいつも噛んでなくても、離れてていいんやで。
噛んでるのに気がついたら、意識的に離すようにしてね。」
と、歯医者さん。

完全に無意識でした。
普通って奥歯はどうしとくもの？
噛んでなくていいんだね。知らなかった。

それからは時々食いしばってないか自分でチェックするようにしました。
気がついたらググッと噛んでました。
力が入ってました。
ここぞって時は、食いしばることもあると思うんですけど、
いつもいつもじゃ、ちょっと力が入り過ぎですよね。

＜がんばると集中するは違う＞

頑張らないといけない、って思うときってどんなときでしょうか？
失敗したくないとき。
間違いたくない時。
急いでいる時。
緊張するような状況の時ですよね。

あんな思いはしたくない。とか
ああだけはなりたくない。とか
達成しないといけないことがあって、やっちゃったらいけないことがあって、
気が抜けなくて踏ん張っている時かもしれませんね。

そこまで踏ん張らないと、できないのかどうかも疑問ではあるのですが。
緊張して、頑張っていると、視野が狭くなるって分かりますか？
考えも狭くなっちゃうことが多いんです。
すると、柔軟性に欠けてしまいます。
硬くなっちゃうんですよね。
自然な流れや動きをしにくくなってしまいます。
だから、
適度にリラックスすることが大事なんです。

それから、
取り違えやすいかもしれませんが、集中してすること、集中力を使うことと、
食いしばって頑張ることとは違います。
全く違います。
集中力を使う時はリラックスしていないと上手く集中できません。

映画を見るなら見ることに集中したいのですが、肩に力が入っていたり、
奥歯を噛んでいたりすることにエネルギーを使ってしまっているわけですから
その分は見ることに使えていないことになります。

見ること以外にはできるだけ力を使わないようにすることが、
集中するということなのです。

＜リラックスすると流れに乗れる＞

これだけがんばっているのに上手くいってないんだから、
力を抜いたらダメなのよ！って思うかもしれません。

でもね、適度に力を抜いてリラックスしていないと、
いいアイデアなんか浮かばないものですよ。

頑張っているのに上手くいかないときは、
がんばりすぎなのかもしれません。

もし、
力を抜けないとしたら、本当に向き合うべきは、
力を抜くのが怖い、がんばらなくなったらおしまいだ、
という『不安な気持ち』や、

自分には容易くはできないと思う、という
自分に対する『不信感』なのかもしれません。

私も、昔は『頑張らない』っていうことの意味が全くわからなかったものです。
力を入れて、がんばることが当たり前だと思っている人たちにとって、
力を抜いて、リラックスするのって、すっごく勇気がいることなんです。
すっごく怖いことだと感じるかもしれません。

でも、
リラックスして、集中することができれば、流れを呼び込むことも
流れに乗ることも簡単にできるようになります。
怖いかもしれませんが、チャレンジしてみる価値は十分にあると思います。

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今日もお読みいただきありがとうございました。
あなたの心が優しさと安らぎに包まれますように。

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