こんにちは。岡田えりこです。
いつもお読みいただきありがとうございます。

自分のことがほどほどに好きだと感じられる人は、それなりに幸せな毎日を過ごせるって知ってますか？

自分のことを好きな分だけ幸せは感じられる

「どうすれば幸せになれるんだろう？」
「何があれば、幸せになれるんだとろう？」
「私に何が足りないんだろう？」

と悩んでいる人の中で、自分のことを認めている人、自分のことを好きだと思える人は、ほとんどいないようなのです。

幸せだと感じられるかどうかは、『何をするのか』よりも『自分を好きか』『自分を認めてあげれるか』が重要なのです。

だから、「幸せになりたい。」と言いながら、自分のことを嫌い続けていると、『幸せ』にはなかなか近づけないということなのです。

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こんにちは。岡田えりこです。
いつもお読みいただきありがとうございます。

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幸せになるためは意志を使う

幸せになるために、自分が本当に望んでいるものを知っていることはとても大切だと、私は考えています。

ですから、カウンセリングでお話をお聞きする時に、
「どうしたいのでしょうね？」
「どうなりたいのでしょうね？」
とお聞きすることがあります。
「それが……、わからないのです。」
とおっしゃる方も、もちろんおられます。

いいのです。今は分からなくても。
分からないということを知っていれば、
「分かりたい。」「見つけたい。」
と、思うことができるからです。

現状を変えるには、ほんの少しの意志が必要だから、なのです。
「分かりたい。」「見つけたい。」という気持ちは、あなたの意志の表れなのです。
大切なことは、ほんの少しの意志が必要、ということ。続きを読む

こんにちは。岡田えりこです。
いつもお読みいただきありがとうございます。

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自分に関することで、
「自由になりたい。」
「したいことが、わからない。」
などのご相談をいただくことがあります。

どちらも、辛い状況で、
どちらも、制限があって、
何かにとらわれているということなのですが、
みなさんは、いかがでしょうか？

自由ですか？
のびのび、いきいきしていますか？続きを読む

こんにちは。岡田えりこです。

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みなさんは『お願いする』ってこと、できてますか？
『頼む』とか『お願いする』ことができると、人間関係でのストレスが軽減できるかもしれないのです。
なぜかというと『お願いする』とは、感情を小出しにすることだから。
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＜『我慢』してませんか？＞

いろいろなご相談を聞かせていただいているのですが、問題のその後ろ側に『我慢』や『辛抱』があることがとても多いのです。

言えないことがある方が多いのです。
（そりゃ、全部言えるはずないじゃない。）
そして、怒ってしまうのです。
（でも、腹たつのよね。）
その怒りすら、口には出しません。
（貝になります。）
そっと、心の中でメラメラと。
（グツグツ煮えてます。）
堪忍袋の尾が切れて、吐き出すときには、怪獣のようになってしまう。
（あぁ、やっちゃった。）
怪獣にならないために、すっごく努力されている方、とっても多いんじゃないかと思うのです。
（そりゃそうよ。だって、怪獣になったらおしまいだもの。）

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こんにちは。岡田えりこです。

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感情には喜び、楽しさ、嬉しさ、などのポジティブなものと、
悲しさ、怒り、寂しさ、などのネガティブなものがあります。
できればポジティブなものだけ感じたいと思ってしまいますが、
ネガティブな感情こそが、私たちにたくさんのことを教えてくれる味方になるのです。

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＜感情＝怒りではありません＞

今日は『感情』についてのお話をしてみたいと思います。
私に取って感情は、涙を溢れさせるもので、笑えなくさせるもので、私をつらくさせるもの、と思ってきました。
感情は私にコントロールを失わせるもので、私の意志と関係なくやってきて、私を疲れさせるもの、でした。
私の『感情』はとても厄介もので、扱いに困る在だったのです。
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あなたにとって『感情』とは、どんなものでしょうか？続きを読む